精彩欧洲杯!熬夜看球,这么做才不伤身!

1、起床后洗脸，睡醒后再看球。第三步：多喝水。六月是炎热的夏天，身体的水分在不知不觉中流失，要注意保持室内空气流通，多喝水，少喝啤酒。同时，水果可以作为熬夜观战的零食食用，如草莓、香蕉、葡萄、桃子等。

2、熬夜工作前先给肌肤打好底，熬夜后再给肌肤补充足够的营养，双重护理不松懈。熬夜前护肤 ：需要熬夜美眉，熬夜前建议还是先把早上的妆容都彻底卸干净再做其他事比较好。

3、食鱼饮汤。清火降压：夏枯草煲瘦肉 用料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量。

4、要想熬夜不伤身，我们必须掌握一些观赛期间的自我保健攻略，让你熬夜看球不伤身。不关灯看球世界杯的许多比赛是在夜间开战的，在熬夜看球的时候主张开灯看，可减少明亮的电视荧屏对眼部的伤害刺激。

5、姿势不对损肩颈 长时间保持一个姿势看球容易引起肩颈、腰椎疼痛。如何解决：边看球边活动肩颈、四肢。中场休息时，适当做做拉伸，活动筋骨。宵夜啤酒超伤胃 看球赛，总免不了宵夜。

6、不喝怎么行？！啤酒的种类很多，建议大家买低度的轻型啤酒，口感清爽还不伤身。尤其是当你在工作日加班加点看球，厚重的黑啤可不利于第二天恢复状态！所以饮酒一定要适量，尽量用鲜酿酵素代替。

2016年欧洲杯在哪个国家

年法国欧洲杯（英语：2016 UEFA European Championship或UEFA Euro 2016）是第十五届欧洲足球锦标赛。比赛由欧洲足球协会联盟管理，于法国当地时间 2016年6月10日至7月10日在法国境内9座城市的12座球场内举行。

法国。2010年5月28日13：00（北京时间28日19：00），欧足联在日内瓦举行的执委会会议上宣布法国成为2016年欧洲杯的主办国。意大利在首轮投票中便遭淘汰，而在随后法国与土耳其的较量中，法国最终以一票优势惊险胜出（7-6）。

年欧洲杯足球参赛的国家，共24支队伍。其中英国包括英格兰、威尔士、爱尔兰三支队伍。

年欧洲杯足球赛在法国的十座城市举行。这十座城市分别是圣丹尼斯、马赛、里昂、里尔、波尔多、巴黎、朗斯、圣埃蒂安、图卢兹、尼斯。

欧洲杯1/4决赛!实力很弱的意大利,能否淘汰世界第一比利时?

1、首先意大利不是一支弱旅，各条战线已经豪取了12连胜，虽然1/8淘汰赛面对奥地利只以2：1的比分险胜，但欧洲足坛真得无弱旅，例如荷兰被捷克淘汰，法国被瑞士爆冷，所以什么情况都有可能发生，能晋级下一轮就是成功的。

2、比利时与意大利的比赛中，巴雷拉和因西涅率先为意大利进球，卢卡库通过点球扳回一球，最终，意大利2-1淘汰世界排名第1的比利时。西班牙在1/8决赛经历了加时赛淘汰了克罗地亚，而瑞士则在1/8决赛经历了点球大战淘汰了法国。

3、意大利队是欧洲足球的传统强队之一，曾经夺得过四次世界杯冠军。在本届欧洲杯中，意大利队表现十分出色，小组赛三战全胜，16强淘汰赛中也轻松击败了奥地利队。意大利队的防守非常出色，球队的整体实力也非常强大。

4、在1/4决赛相遇注定是一场精彩的比赛，这场比赛将会是两队防守的比拼，比利时的经验要比意大利丰富一些，所以还是非常有机会取胜的。